Апатия, раздражительность, отсутствие интереса к обучению, неприятие критики — всё это может свидетельствовать о наличии депрессивного состояния у подростков.
К этим признакам могут присоединяться и необъяснимые болевые ощущения в области головы или живота.
Подростковый период (10-13 до 16-18 лет) является переходным этапом от детства к взрослой жизни. Это особый период, характеризующийся тем, что подростки уже вышли из детского возраста и не желают возвращаться к нему, но взрослый мир пока не воспринимает их как равноправных членов общества и не проявляет должного уважения.
Молодые люди сталкиваются с проблемой самоидентификации, пытаясь понять своё место в мире. Вопрос «Кто я?» является актуальным не только для подростков, но и для многих взрослых на протяжении всей жизни. Однако подростки находятся в постоянном поиске ответа на этот сложный вопрос, что приводит к переживанию широкого спектра эмоций.
Юношеская депрессия может проявляться уже в 12-летнем возрасте. При этом, внешне все благополучно: любящая семья, заботливые родители, а ребёнок несчастлив и не может объяснить причину своего состояния.
Способность подростков осознавать и выражать свои чувства свидетельствует о наличии внутренней связи. Однако, к сожалению, далеко не все подростки обладают таким навыком.
Родителям важно понимать, что современные подростки — это не мы в их возрасте. И когда сравниваем их и себя, то поступаем неправильно. Нужно принять их такими и быть рядом, проходить с ними их взлеты, падения, эмоциональные скачки.
Как родители чаще всего реагируют на депрессивное состояние своего ребенка?
- Теряются: «Нас не учили реагировать на такое».
- Относятся с недоверием: «Не придумывай». Относятся к этому, как к лени. У старшего поколения культура обращения за помощью к психологам только развивается. У молодежи с этим проще. И когда подросток обращается по поводу депрессивного состояния, то родители говорят: «Да расслабься, все у тебя хорошо, просто иди погуляй или займись домашней работой, и всю депрессию как рукой снимет».
- Обесценивают проблему. Если у взрослого не получается что-то, не находится ответа на вопрос, то он попереживает какое-то время и будет дальше заниматься делами. У подростков это вырастет в целую катастрофу. Нельзя обесценивать их состояние.
- Само пройдет. Старшие игнорируют проблему из-за того, что не знают, как помочь, или не понимают глубины проблемы, или не согласны с тем, что это депрессия.
Еще одна проблема в том, как родители реагируют на подростковую депрессию. Это привычная отстраненность. У многих в целом нет близких отношений с подростками. Они колючие, держат дистанцию, пытаются сепарироваться, бунтуют, чего-то требуют. Мамы и папы, не понимая своих детей, предпочитают отстраниться, не лезть в их жизнь. В итоге не вовлекаются, а лишь контролируют во избежание больших проблем: чтобы ходили в школу, получали нормальные оценки, чтобы не ввязались во что-то противозаконное.
Не имея душевной близости и вовлеченности в жизнь подростка, в его успехи, поражения, интересы, его эмоциональное состояние, сложно увидеть, что ребенок в депрессии.
Формирование крепких отношений с подростками является критически важным аспектом их развития. Не менее существенно укреплять и взаимоотношения между членами семьи: родителями, супругами. Подросткам жизненно необходима стабильная и поддерживающая семейная среда, где они чувствуют себя принятыми, понятыми и могут рассчитывать на помощь. Такая атмосфера служит для них источником силы и уверенности. Подтверждается, что подростковая депрессия поддается эффективному лечению в тех случаях, когда у подростка есть ощущение опоры и поддержки со стороны семьи.
Симптомы подростковой депрессии
- Грусть или безнадежность в течение длительного времени. Грусть периодически может быть у каждого. Насторожиться нужно, если вы видите, что длительное время ваш сын или дочь находится в состоянии тоски, безнадежности, не проявляя интереса к своему будущему.
- Раздражительность, гнев или враждебность. Подростков в состоянии депрессии раздражает все. Звуки, какой-то голос. Часто они могут находиться в темноте, в тишине, им там хорошо.
- Плаксивость. Раньше вы, возможно, не замечали за ним такого, но теперь глаза часто на мокром месте? Обратите на это внимание.
- Отказ от друзей и семьи, изоляция. Подростки будто прячутся в кокон. Кто-то догадывается, что у него депрессия, но не знает, что с этим делать, а кто-то находится в состоянии апатии, замирания.
- Потеря интереса к любой деятельности. Очень больно смотреть на своих детей, когда они лежат на диване и ничего не хотят. Любимые танцы, на которые бегали с удовольствием, уже не радуют, ничего не хочется. Занятия в школе потеряли смысл. Если, к примеру, ребенок в первой четверти неплохо начал, старался, во второй что-то произошло, стал терять интерес к учебе, а в третьей он уже вообще не хочет ходить в школу, прогуливает втайне от родителей.
- Потеря аппетита и плохой сон. Вы можете не знать, как спит ваш ребенок, но по красным глазам, по физиологическому состоянию можно догадаться, хватает ли ему отдыха.
- Беспокойство и волнение по любому поводу.
- Чувство собственной никчемности и вины. Многие подростки очень сильно переживают чувство вины именно потому, что понимают: жизнь идет, что-то надо делать, от них чего-то ожидают, но нет сил соответствовать этим ожиданиям и ничего не получается изменить.
- Отсутствие энтузиазма и мотивации. Постоянная усталость и недостаток энергии, также могут быть трудности с концентрацией внимания. Сложно сфокусироваться на чем-то.
- Мысли о смерти, самоубийстве. Самое страшное в депрессивном состоянии — это когда подросток теряет смысл и веру в то, что он может выкарабкаться. И думает, что расстаться с жизнью — единственный выход.
Речь идет не об одном дне. Если такое состояние не проходит в течение нескольких недель, месяцев, то нужно обращаться за помощью.
Что делать родителям подростков с депрессией
- Предложите помощь. Дайте понять, что вы готовы оказать любую поддержку, в которой ребенок будет нуждаться. Не стоит задавать много вопросов, чтобы он не чувствовал себя, как на допросе, под контролем. Но в то же время скажите, что вы на его стороне, вы за него. Спросите, можете ли что-либо сделать для него (и сделайте).
- Будьте деликатны, но настойчивы. Не сдавайтесь, если подросток закрывается от вас (по разным причинам: может быть, не сложились взаимоотношения заранее). Показывайте озабоченность его состоянием, готовность выслушать и поддержать.
- Слушайте без нравоучений. Если подросток начал говорить, открываться перед вами, решил выговориться, то не спешите давать советы, ставить ультиматумы. Просто выслушивайте и старайтесь понять его чувства, переживания, сопереживайте ему.
- Признайте проблему ребенка, его боль и печаль. Если он поделился своей мечтой, то не утверждайте, что это глупо и невозможно. Мы любим своих детей и боимся, что они разочаруются, столкнувшись с реалиями. Поэтому подрезаем им крылья нашими сомнениями, критикой, неверием в них. В итоге они и приходят к этому депрессивному состоянию: «А кто я? Если у меня не получится ничего, то зачем тогда что-то делать?» Поэтому не обесценивайте проблему, а, наоборот, попытайтесь вникнуть и понять. То, что вам кажется пустяком, может быть очень важным для ребенка.
Вопрос о необходимости медикаментозного лечения депрессии у подростков требует взвешенного подхода.
Если специалист назначил лекарственную терапию, её необходимо выполнять неукоснительно. Родителям важно оказать поддержку своему ребёнку, помогая ему следовать рекомендациям врача (например, напоминать о приёме лекарств).
Важно понимать, что депрессия – это сложное заболевание, требующее комплексного подхода к лечению. Подростки, естественно, желают быстрого выздоровления, но для этого необходимы время и усилия.
В дополнение к медикаментозной терапии, родителям следует обратить внимание на образ жизни ребёнка: сон, питание и физическую активность играют важную роль в успешном лечении.
Поддержка со стороны близких людей имеет решающее значение. Некоторые родители, организуя совместные мероприятия, такие как велопрогулки или походы, помогали своим детям преодолеть депрессивное состояние, укрепляя при этом эмоциональную связь.
Также чрезвычайно важен круг общения подростка. Ему необходима психологическая поддержка, чувство безопасности и уверенность в том, что он не одинок в своей проблеме.
Для родителей наблюдать за страданием своего ребёнка – это тяжёлое испытание. Необходимо запастись терпением и постараться узнать больше о депрессии, чтобы эффективно помогать ребёнку, не причиняя ему вреда.
