в пользу того, что нужно иногда поднимать руки вверх
1 Такое положение улучшает работу желудочно-кишечного тракта, облегчает прохождение пищи и переваренных остатков, является профилактикой дисбактериоза и застойных процессов.
2 Таким образом позвоночник получает «передышку», он вытягивается, снижается нагрузка на позвонки и нервные окончания. Это положение — профилактика остеохондроза и развитие гибкости.
3 Укрепляются мышцы живота и происходит естественная тренировка тела. Препятствует «оседанию» внутренних органов. Гимнастика с подниманием рук вверх наполняет тело бодростью, тонизирует и насыщает внутренние органы кислородом.
4 Ритмичное поднимание рук вверх улучшает не только пищеварение, но и водный баланс в организме. Жидкость не застаивается, вследствие чего не появляются отеки. Простое упражнение: выпейте стакан воды через полчаса после еды и поднимите руки вверх. Сомкните их в замок и потянитесь вслед за ними. Сохраняйте положение около пяти минут.
***
фото:
