Диагноз «глаукома» накладывает определенные ограничения на повседневную жизнь, но правильный образ жизни позволяет держать болезнь под контролем. Узнайте, какие правила нужно соблюдать, чтобы замедлить прогрессирование заболевания и сохранить зрение.
Прежде всего, необходимо пересмотреть свой подход к физической активности. Под абсолютным запретом оказываются любые действия, связанные с длительным наклоном головы вниз. Это такие повседневные занятия, как работа в саду, ручная стирка или сбор грибов. Если без такой деятельности не обойтись, используйте низкую скамейку. Также категорически противопоказаны подъем тяжестей, резкие рывки, прыжки и интенсивные силовые тренировки. Вместо этого благотворное влияние окажут спокойные прогулки на свежем воздухе, легкая гимнастика и плавание, но без ныряния и задержки дыхания.
Образ жизни: ключевые правила и ограничения
- Контроль температурного режима
- Избегайте перегрева: ограничьте время пребывания в бане, сауне, на открытом солнце без головного убора.
- Не допускайте переохлаждения: длительное пребывание на морозе и ветру также опасно.
- Вредные привычки:
- Курение оказывает токсическое действие на зрительный нерв и сетчатку.
- Алкоголь способствует разрушению глазного нерва и нарушает сосудистый тонус.
- Питьевой и пищевой режим:
- Ограничьте потребление жидкости после 18:00 (учитываются вода, чай, супы).
- Исключите из рациона соленую, острую пищу и пряности, так как они задерживают воду в организме.
- Качество сна:
- Спите на высокой подушке, чтобы голова была приподнята. Низкое положение головы во время сна нарушает отток внутриглазной жидкости и повышает ВГД.
- Зрительные нагрузки:
- Чтение, работа за компьютером, рукоделие должны проходить только при хорошем освещении. В темноте глаза перенапрягаются, что способствует росту давления.
- Защита от солнца:
- Обязательно носите качественные солнцезащитные очки с УФ-фильтром.
Особую осторожность следует проявлять при приеме лекарств. Всегда сообщайте врачам любого профиля о своем диагнозе «глаукома». Многие препараты, такие как антидепрессанты, противопаркинсонические средства, сосудосуживающие капли и даже некоторые обезболивающие и оральные контрацептивы, могут повышать внутриглазное давление и провоцировать острый приступ. Особенно опасны средства с атропином.
Соблюдение этих правил жизненно необходимо, потому что при глаукоме повышенное давление разрушает зрительный нерв, и этот процесс необратим.
На течение болезни также влияют сопутствующие проблемы:
- сахарный диабет;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- почечная недостаточность.
Однако самым важным условием является пожизненное и регулярное использование назначенных врачом глазных капель. Ни в коем случае нельзя самовольно прерывать лечение, так как только постоянный контроль давления позволяет сохранить зрение.
