Упражнение, разработанное советским академиком Микулиным, очень простое. Eго можно делать без подготовки.
Суть метода в том, что за счет удара пяток о пол в организме улучшается кровоток: венозные клапаны встряхиваются и получают импульс для проталкивания крови вверх. Активизация кровоснабжения помогает улучшить работу мозга и нормализовать давление. Также такая гимнастика является профилактикой закупорки вен. Как делать: встаньте ровно на пол, приподнимите пятки не выше одного сантиметра и с силой опустите вниз. Частота упражнений — раз в две секунды Секунда — подняли пятки, секунда — опустили. Один подход до 30 подниманий.
Секрет долгой и счастливой жизни: есть в два раза меньше, гулять в два раза больше, смеяться в три раза чаще, любить всегда.
***
фото:
