Заниматься этим надо уже сейчас, советуют специалисты Роспотребнадзора.
Ведь успешная учеба зависит в том числе от:
- правильного режима дня;
- здорового сна;
- питания.
Особенно важно это учитывать родителям первоклассников, ведь для ребенка меняется не только место пребывания, но и вид деятельности и режим.
После длительного летнего отдыха вновь нужно привыкать к новому распорядку, активизировать свое внимание, мышление, память.
Стрессовый период может длиться от 1 до 3-х месяцев, в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка.
Чтобы сгладить этот неблагоприятный период нужно заранее налаживать режим дня школьника.
Режим дня, соответствующий школьному расписанию, постарайтесь организовать для ребенка за две недели до старта занятий. Это поможет школьнику легче адаптироваться к новому графику.
Положительное воздействие на укрепление здоровья ребенка оказывают:
—стабильный режим дня;
—рациональное питание;
—полноценный сон;
—прогулки.
Распространенная проблема детей – нехватка часов для всех желаемых занятий. Составив четкий график, ребенок будет знать, какие часы он может потратить на свой досуг.
Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:
- регулярный прием пищи;
- сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну;
- определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур;
- определенное время для домашних заданий, пребывание на открытом воздухе.
фото из архива газеты «Колос»
