Роспотребнадзор рассказывает о пользе и вреде кофе
Кофе — один из самых популярных напитков в мире. Представляет собой сложную смесь из множества химических веществ: в их числе витамины В1, В2, РР, фосфор, магний, хром, марганец, калий, кобальт и другие. Кофе также содержит кофеин, который может оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на наш организм.
Польза кофе
1️⃣ Улучшение настроения: кофеин стимулирует производство гормонов счастья, таких как серотонин и дофамин
2️⃣ Физическая активность: кофеин может помочь улучшить физическую выносливость и увеличить скорость метаболизма
3️⃣ Сжигание калорий: кофеин способен увеличить количество сжигаемых калорий на 3–13% и поддерживать этот эффект в течение 3 часов после приема
4️⃣ Оздоровление сосудов: кофе содержит тригонеллин, который оздоравливает сосуды и обладает капилляропротекторным действием
5️⃣ Предотвращение холестерина: полифенолы, содержащиеся в кофе, способствуют предотвращению накопления холестерина на стенках кровеносных сосудов и сохранению их эластичности
Вред кофе
1️⃣ Бессонница: кофеин может оказывать стимулирующее действие на центральную нервную систему, что может привести к бессоннице и беспокойству
Фото редакции газеты «Колос»
