День физкультурника отмечают в России во вторую субботу августа. Это праздник всех, кто дружен с активным образом жизни, понимая: движение — есть жизнь.
ЗОЖ – не только спорт, но и общение
Сегодня в Поливянке уже никого не удивляет группа женщин в спортивной форме, которые прямо у Дома культуры занимается фитнесом. В небольшом селе все знают – это члены клуба ЗОЖ «Вдохновение». Руководитель клуба – директор ДК Марина Федоровна Прозорова объединила вокруг себя тех, кто два раза в неделю предпочитает активно отдохнуть от домашних дел, полтора часа посвятив себе любимой.
— Сначала нас было немного, но затем все больше женщин стали проявлять интерес. Основная часть участников клуба, конечно, люди пенсионного возраста, которые хотят и тело держать в тонусе, и общаться. Именно так и выстроена моя программа занятий, — рассказывает Марина Федоровна.
Полчаса женщины выполняют физические упражнения стоя, затем столько же времени лежа на ковриках, а заключительные тридцать минут отводятся творческим занятиям.
«Спинки выпрямили, улыбаемся» — такими словами начинает занятие М. Прозорова. И женщины оживают, лица расцветают улыбками, настроение прекрасное.
— Наша спортивная часть – это комплекс различных упражнений, взятых из шейпинга, кардио, йоги, стретчинга – на растягивание мышц, улучшение подвижности суставов — в общем, всего понемногу, чтобы и интересно было всем, и, конечно же, нагрузка соответствовала возрасту. В перерывах тренировки я даю время отдохнуть и пообщаться. Девчата делятся новостями, показывают друг другу фотографии внуков, смотрят видео, — улыбается руководитель.
Список членов клуба за три года значительно вырос, хотя, конечно же, занятия посещают не все регулярно: кто-то занят, кого-то подводит здоровье.
— Вот сейчас медотвод у Жанны Кандабаровой. Она медик нашего ФАПа, а потому проводит с женщинами познавательные беседы на тему здоровья. Ольга Лопатина, уроженка Поливянки, приезжает из Развильного, а вместе с ней Людмила Кузьменко и Ирина Богданова. На прошлом занятии влилась в наши ряды Лариса Петровна Городова.
«Хорошие девчата»
Не менее интересна женщинам и третья часть занятий — творческая. Они с большим желанием разучивали восточные танцы, кадриль, а сейчас занялись пением.
В репертуаре — любимые песни, причем самые разные. Как отмечает Марина Федоровна, костяк клуба – это активные женщины, которые составляют вокальную группу «Хорошие девчата» (восемь человек), входят в состав женсовета села, занимаются волонтерской деятельностью, плетут маскировочные сети для бойцов.
Для выступления вокальной группы сшили костюмы. Денег ни у кого не просили, сами скинулись, купили ткань, кокошники. Марина Федоровна отыскала в интернете выкройку, раскроила, а шила Лариса Сергеевна Ковтунова, которая занимается в клубе практически с самого начала. Теперь «хорошие девчата» еще и нарядные.
— Вы знаете, мы же ездили в прошлом году в Дальнее Поле на фестиваль, — делится Валентина Васильевна Журова, которая тоже регулярно посещает клуб с самого основания. — Получили от выступления большое удовольствие, а все потому, что занятия физкультурой нам дают ощущения подтянутости, а значит, и уверенности в себе на сцене.
Главное – не похудение, а настроение
Безусловно, каждая женщина хочет выглядеть моложе, быть стройной, наполненной жизненной энергией. Именно это и приносят занятия в клубе здорового образа жизни «Вдохновение». Раз в месяц наступает «момент истины» — члены клуба проходят тест на аппарате «Танита», который показывает не только вес, но и соотношение жировой ткани и мышечной, метаболический возраст – всего девять параметров… — Этот процесс очень нравится девчатам. Тут-то и видно, у кого есть сила воли, у кого нет, кто как занимается…Да, может, больших результатов в похудении мы и не достигли, — улыбается Марина Федоровна, — но важно другое – с каким настроением девчата отсюда уходят, как себя чувствуют. Вот, например, самая старшая по возрасту у нас 69-летняя Надежда Николаевна Клименко рассказывает, что на обследовании доктор удивился ее состоянию и спрашивает: «Это что же вы такое делаете, что ваши показатели так улучшились?» — вот она, сила регулярных занятий, которые доставляют удовольствие. Хотя лето слегка портит нам дисциплину, много домашней работы, а самое главное — съезжаются внуки! Но тут уж ничего не поделаешь – причина уважительная.
Фото Натальи Алфимовой
