16 августа отмечается День малинового варенья.
На Руси существовал особый день в календаре, посвященный одной из самых любимых ягод — малине. Этот праздник, называемый в народе «Малинником», отмечали все — от мала до велика, от простых крестьян до знатных бояр. И не случайно, ведь ароматная малина испокон веков ценилась не только за свой неповторимый вкус, но и за уникальные целебные свойства. Наши предки использовали ее не просто как лакомство, а как настоящее природное лекарство — для борьбы с простудными заболеваниями, укрепления иммунитета и поддержания жизненных сил.
Традиции заготовки малины сохранились и по сей день. Хозяйки по-прежнему варят из нее ароматное варенье, сушат, замораживают, чтобы сохранить частичку лета на долгую зиму. Но мало кто знает, что малина — это самостоятельный прием пищи, а не просто добавка к чаю, как многие привыкли думать. Диетологи рекомендуют употреблять ее отдельно, не запивая, либо добавляя в каши, делая витаминные смузи. Особенно ценна замороженная малина — в ней сохраняется максимум полезных веществ, которые так необходимы нашему организму в холодное время года. Оптимальная суточная норма потребления этой ягоды — не более 200 грамм, причем лучше есть ее в дневное время.
Чем богата малина
Малина — настоящая кладовая здоровья. В ее составе — целый комплекс витаминов: С, группы В, РР, Е, а также важные микроэлементы: железо, цинк, магний, калий и фосфор. Но главная ценность — в уникальных биологически активных соединениях: флавоноидах, фенольных кислотах, лейкоантоцианах, которые делают эту ягоду мощным природным лекарством.
Современные исследования подтверждают то, что наши предки знали интуитивно — малина действительно обладает удивительными лечебными свойствами. Она помогает в профилактике сахарного диабета, снижает риск развития гипертонии, улучшает состояние сосудов и кровообращение. Благодаря противовоспалительным свойствам и содержанию коллагена, малина замедляет старение суставов, уменьшает проявления остеоартрита. А ее способность укреплять иммунитет делает ягоду незаменимой в сезон простуд.
Правила хранения
Чтобы сохранить все полезные свойства малины, важно правильно ее хранить. Свежие ягоды лучше держать в холодильнике на сухой тарелке, накрыв бумагой, но не более недели. Для длительного хранения идеально подходит заморозка — так малина сохраняет максимум витаминов и полезных веществ.
Малина — это не просто вкусное лакомство, а настоящий дар природы, сочетающий в себе великолепный вкус и целебную силу.
