С приходом весны риск респираторных заболеваний сохраняется. Роспотребнадзор напоминает о простых, но эффективных мерах профилактики, которые помогут защитить себя и близких.
Соблюдение этих рекомендаций позволит снизить риски заражения в период сезонного подъема заболеваемости:
🔹 Избегайте контактов с заболевшими. При общении с людьми, имеющими признаки ОРВИ (насморк, кашель, чихание), по возможности стоит ограничить близкие контакты.
🔹 Минимизируйте посещение людных мест. Чем меньше времени вы проводите в местах массового скопления людей, тем ниже вероятность встречи с источником инфекции.
🔹 Соблюдайте гигиену рук. Мыть руки с мылом необходимо после улицы, общественного транспорта и перед едой. Если это невозможно, используйте спиртосодержащие антисептики.
🔹 Не забывайте про телефон. Эксперты рекомендуют регулярно обрабатывать гаджеты антисептическими средствами — на их поверхности оседает не меньше бактерий, чем на поручнях и дверных ручках.
🔹 Не касайтесь лица немытыми руками. Это поможет предотвратить попадание вируса на слизистые оболочки.
🔹 Проветривайте помещение. Регулярное поступление свежего воздуха и влажная уборка снижают концентрацию вирусов в комнате.
🔹 Носите маску правильно. В транспорте, магазинах и других общественных местах используйте одноразовые медицинские маски, меняя их каждые 2–3 часа. Повторное применение масок недопустимо.
🔹 Гуляйте на свежем воздухе. Прогулки полезны для иммунитета, но одеваться следует по погоде, чтобы не допустить переохлаждения.
🔹 При появлении симптомов респираторного заболевания обратитесь к врачу. Своевременное обращение за медицинской помощью позволит избежать осложнений.
В Роспотребнадзоре также напоминают: крепкий организм легче справляется с вирусами. Для укрепления защитных сил рекомендуется соблюдать режим сна, сохранять физическую активность и правильно питаться. Особое внимание стоит уделить продуктам, богатым витамином С, — цитрусовым, шиповнику, квашеной капусте и болгарскому перцу.
(По информации телеграм-канала Ваш Роспотребнадзор)
