Главное управление МЧС России по Ростовской области информирует о том, что до конца дня 9 июня по югу, а также во второй половине 10 июня по востоку Ростовской области ожидается сильная жара — 40,0°.
Как пережить сильную жару? Важные советы:
1. Пейте больше воды
- Носите с собой бутылку воды и пейте каждые 15-20 минут
- Взрослому человеку нужно 2,5-3 литра жидкости в день
2. Одевайтесь правильно
- Выбирайте светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен)
- Обязательно носите головной убор (шляпа, кепка, панама)
- Используйте солнцезащитные очки с UV-фильтром
3. Измените режим дня
- Переносите активность на утро (до 11:00) и вечер (после 17:00)
- В пик жары (12:00-16:00) оставайтесь в помещении
4. Охлаждайте помещение
- Используйте вентиляторы и кондиционеры (но не переохлаждайтесь)
5. Первая помощь при перегреве
При симптомах теплового удара (головокружение, тошнота, слабость):
- Переместитесь в прохладное место
- Выпейте воды
- Положите на лоб и шею мокрое полотенце
- В серьёзных случаях вызывайте скорую помощь по номеру 103
Телефон службы спасения 112
(По информации Главного управления МЧС России по Ростовской области)
