Нередко при приобретении новой обуви мы надеемся, что она «разносится» и станет более комфортной. Однако, впоследствии сталкиваемся с неприятными последствиями: мозолями, вросшими ногтями, онихолизисом или болью в ногах из-за отеков. К вечеру желание снять такую «любимую» и «удобную» обувь становится непреодолимым. Основная причина таких проблем кроется в неправильном подборе обуви, которая не соответствует размеру и полноте стопы.
Размер обуви и размер стопы
К чему может привести неправильный выбор обуви? Эксперты говорят, что это не только желание избавиться от них в конце дня, а также отеки стопы или образование мозолей и натоптышей, но и более серьезные проблемы – врастание и деформация ногтей, их отслаивание от ногтевого ложа (онихозилис), нарушение кровообращения, искривление пальцев, плоскостопие и искривление стопы.
Дело в том, что размер обуви и размер стопы – абсолютно разные вещи. Размер обуви чаще всего определяется по длине стопы и представляет собой среднее цифровое значение.
Под размером ноги подразумеваются все особенности строения стопы, ее полнота, ширина, возрастные изменения (например, с возрастом и даже при беременности размер ноги может увеличиваться). Все эти нюансы должны учитываться, потому как они оказывают значимое влияние на комфорт и удобство во время ношения обуви.
Как измерить размер стопы
Для этого потребуется бумага (можно взять и картонку) формата А4, ручка или карандаш, линейка. Следует встать на лист бумаги босиком и обвести стопу. Ручка в это время должна находиться точно под углом 90 градусов к листу, и ее положение не должно изменяться во время обрисовки. Для более точного рисунка желательно, чтобы это сделал другой человек.
Затем следует взять линейку и найти самую выступающую точку стопы, причем, это необязательно большой палец, может быть и второй, и третий. Вторая точка – середина пятки. Дальше нужно измерить это расстояние и прибавить к этой длине 0,5-1 см. Полученный результат и будет составлять оптимальный размер обуви по стопе. Сделать такие эскизы лучше на двух стопах, так как размеры могут отличаться на левой и правой ноге.
Игнорировать дополнительный отрезок не стоит, так как во время ходьбы стопа увеличивается примерно на 1-1,5 см. Поэтому надо оставлять пространство, чтобы у пальцев в обуви было, куда продвинуться. Без дополнительного запаса ноги будут испытывать дискомфорт, пальцы упираться и поджиматься, а ногти травмироваться.
Как подобрать обувь
Первый вариант
Нужно вырезать эскиз стопы и, придя в магазин, положить его в обувь. Аккуратно расправить рисунок и разровнять пальцами, придавливая по всей поверхности. Все неровности, заломы и изгибы, появившиеся на вырезанном эскизе, и покажут проблемы, которые могут возникнуть при носке. Например, если бумага загнулась в области пальцев, значит обувь будет давить.
Второй вариант
Положите эскиз в обувь и наденьте ее. Пройдитесь пару минут. Затем, как и в первом варианте, достаньте его и внимательно осмотрите на предмет того, насколько сильно поврежден эскиз. Если слегка примят, то в принципе обувь подходит по объему. Если картонки сильно повреждены, надорваны либо скручены, от такой обуви лучше отказаться.
Третий вариант
Достаньте стельку из обуви и станьте на нее. Если стопа ее полностью заполнит, не будет выходить за края, то эта обувь подходит.
И еще, при выборе обуви следует обращать внимание на ее переднюю часть – она должна быть с широким физиологичным носом. Узкие туфли с острым носом, особенно при повседневной длительной носке, могут привести к изменению и деформации стопы, а также ногтевых пластин.
(Изображение сгенерировано нейросетью)