Главное управление МЧС России по Ростовской области обращает внимание жителей и гостей региона на ухудшение погодных условий. Согласно прогнозам синоптиков, днем 6, 7 и 8 августа на территории области установится сильная жара — столбики термометров достигнут отметки +40°С.
В связи с экстремально высокими температурами МЧС прогнозирует повышенные риски возникновения чрезвычайных ситуаций и происшествий.
Возможные риски в период жары:
- На транспорте: Деформация асфальтового покрытия и железнодорожного полотна, что может привести к увеличению количества ДТП и сбоям в движении поездов.
- В энергосистеме: Перегрев трансформаторных подстанций и высоковольтного оборудования, что грозит выходом из строя объектов жизнеобеспечения и отключениями электроэнергии.
- Пожароопасность: Резкое возрастание риска техногенных пожаров из-за перегрева технологического оборудования и электроприборов.
- Для здоровья населения: Обострение сердечно-сосудистых заболеваний, высокий риск тепловых и солнечных ударов, особенно у пожилых людей и детей.
Главное управление МЧС России по Ростовской области настоятельно рекомендует соблюдать меры предосторожности и внимательно следить за своим самочувствием. В случае чрезвычайных ситуаций звоните по телефону 101 или 112.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОВЕДЕНИЮ В ЖАРУ
Чтобы пережить аномальную жару без вреда для здоровья, следуйте этим простым, но важным правилам:
1. Режим дня и нахождение на улице
- По возможности ограничьте пребывание на открытом солнце с 12:00 до 17:00 — в это время солнце наиболее активно.
- Если вы вынуждены работать или находиться на улице, делайте перерывы каждые 15–20 минут, заходя в тень или прохладные помещения.
- Отдавайте предпочтение легкой одежде светлых тонов из натуральных тканей (хлопок, лен), обязательно носите головные уборы (панамы, кепки, шляпы).
2. Питьевой режим
- Пейте больше жидкости, но не ледяной. Оптимальная температура воды — комнатная или слегка прохладная.
- Откажитесь от сладких газировок, энергетиков и алкоголя — они обезвоживают организм. Лучше всего пить простую воду, морсы, зеленый чай или квас.
- Норма потребления воды в жару увеличивается до 2,5–3 литров в сутки (если нет медицинских противопоказаний).
3. Питание
- Сократите потребление жирной, жареной и тяжелой пищи. Отдайте предпочтение овощам, фруктам, холодным супам (окрошка, свекольник).
- Ешьте небольшими порциями, не перегружая пищеварительную систему.
4. В помещениях
- Держите окна закрытыми в дневное время (особенно солнечную сторону), чтобы горячий воздух не проникал в комнату. Проветривайте помещения рано утром или поздно вечером.
- По возможности используйте кондиционеры или вентиляторы. Важно: не направляйте поток холодного воздуха прямо на себя во избежание простуды.
5. Забота о здоровье
- Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо строго соблюдать предписания лечащего врача и всегда иметь при себе необходимые лекарства.
- Если вы почувствовали головокружение, резкую слабость, тошноту или головную боль — немедленно перейдите в тень или прохладное место, выпейте воды и по возможности примите горизонтальное положение. При ухудшении состояния — вызовите скорую помощь по телефону 103.
6. Осторожность на дорогах и в быту
- Водителям: соблюдайте дистанцию и скоростной режим, так как сцепление шин с асфальтом ухудшается. Не оставляйте в салоне автомобиля детей и домашних животных.
- Не оставляйте без присмотра включенные электроприборы, так как перегрев электросети в жару может привести к короткому замыканию и пожару.
Берегите себя и своих близких! При любой угрозе звоните по номерам экстренных служб: 101 или 112.
