Репродуктивное здоровье является неотъемлемой частью общего состояния здоровья человека. Оно означает полное физическое, психическое и социальное благополучие, позволяющее людям осуществлять свои репродуктивные права, в том числе зачинать и рожать детей, вести безопасную половую жизнь без риска заражения инфекциями, передающимися половым путём, а также гарантирует безопасность беременности, родов, выживаемость ребёнка и здоровье матери. Ключевым аспектом является возможность планирования будущих беременностей, включая предотвращение нежелательных.
Для поддержания репродуктивного здоровья и профилактики бесплодия у женщин детородного возраста необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- Планировать беременность в оптимальном репродуктивном возрасте.
- Проходить регулярные профилактические осмотры у врача-гинеколога.
- Вести здоровый образ жизни.
- Соблюдать принципы рационального питания.
- Использовать безопасные и эффективные методы контрацепции, рекомендованные специалистом.
- Отказ от курения и употребления алкоголя.
Во время вынашивания ребёнка потребность женщин в йоде существенно повышается. В регионах, где не практикуется всеобщее обогащение соли йодом, беременные и кормящие женщины, а также дети до двух лет могут испытывать дефицит йодированной соли. Йод играет важную роль в профилактике йододефицита, предотвращении нарушений развития нервной системы плода и обеспечения здорового развития мозга детей в период внутриутробного развития и раннего возраста.
Специалисты рекомендуют женщинам на этапе планирования беременности, за 2-3 месяца до её наступления, а также на протяжении всего срока беременности принимать перорально препараты йода (калия йодид) в дозировке 200 мкг в сутки.
Умеренная физическая активность во время беременности способствует улучшению здоровья как матери, так и ребёнка. Однако интенсивность упражнений должна быть разумной и согласована с врачом.
