Сегодня не редкость встретить на улицах нашего района людей, энергично шагающих по пешеходным дорожкам с «лыжными» палками в руках. Это называется скандинавская ходьба (ее также называют северной или финской) — самостоятельный и очень популярный вид фитнеса для людей любого возраста.
В числе тех, кто регулярно занимается скандинавской ходьбой – житель села Песчанокопского, ветеран МВД Сергей Иванович Медведев. Встретились мы с ним на одной из вечерних прогулок в центральном парке культуры и отдыха, где С. Медведев поделился, как пришел к этому виду занятий.
— В 2017 году у меня случился инсульт, на несколько дней пропала речь, появились проблемы с координацией, какое-то время практически не мог ходить, — рассказал Сергей Иванович, с благодарностью отмечая любовь и заботу супруги Натальи Федоровны, которая в тот страшный период жизни была рядом, помогая побороть болезнь. – И чтобы вернуться к нормальной жизни, мой лечащий врач посоветовала понемногу, постепенно увеличивая нагрузку, гулять на свежем воздухе.
Тогда-то дочери приобрели отцу специальные палки для скандинавской ходьбы, их сразу подогнали по всем параметрам (рост и т.д.). Первое время, как отмечает С. Медведев, они больше служили ему опорой, чем приспособлением для занятий. А вскоре он убедился, что такая ходьба помогает ему преодолевать последствия болезни.
С 2018 года и по сей день Сергей Иванович практически ежедневно тренируется. Начинал с малого — проходил из дома до парка и обратно, потом стал постепенно увеличивать длину маршрута. До реконструкции стадиона регулярно занимался там, проходя по 10 кругов (т.е. 4 километра). Довел эту цифру до 6-8 километров. Но всегда подходил к вопросу здоровья без фанатизма: устал – вернулся домой.
Очень скоро у Сергея Ивановича появилось много компаньонов, в какой-то период в парке и на стадионе можно было увидеть до 30 человек, занимающихся скандинавской ходьбой!
— Когда идешь, понимаешь, что в твоем теле работают практически все группы мышц, улучшается осанка, а ритмичные движения руками, которые поднимают и переставляют палки, заставляют глубоко дышать, — отмечает С. Медведев.
Беседуем с героем публикации на ходу. Сергей Иванович идет легким прогулочным шагом, как он говорит, я же едва поспеваю за ним, стараясь не упасть в грязь лицом и не запыхаться!
Не бросал заниматься ветеран даже в период разгула коронавируса.
— Стоит сказать, что именно в тот момент многие и отсеялись, люди боялись выходить на улицу, но мы с соседом упорно продолжали ходить. Приходилось надевать маски, помните, требование тогда было строгое, штрафовали даже. В них, конечно, дышать было труднее, но все равно занимались.
В какой-то год Сергей Иванович пешие прогулки стал совмещать с ездой на велосипеде. И вообще считает, что активный образ жизни – это не только вклад в здоровье, но и расширение кругозора! К примеру, на его глазах происходил весь период реконструкции стадиона им. И.П. Чайки, ремонт парка. Все прошло, как в шутку говорит С. Медведев, «под народным контролем»!
— Моя мама прожила 95 лет и до последнего не сидела на одном месте — и в огород выходила, и по двору хозяйничала. А когда мы старались остановить ее, говорила: «Движение – это жизнь!». Сегодня положа руку на сердце могу только подтвердить ее слова.
Кроме безусловной пользы для здоровья, прогулки в общественных местах – это встречи со знакомыми, возможность пообщаться, найти единомышленников и друзей! Что не менее важно не только для представителей старшего поколения, но и для людей любого возраста.
Надо отметить, что С. Медведев всегда был человеком с активной жизненной позицией, неравнодушный к тому, чем живет родное село и район, является членом районного Совета ветеранов, ведет патриотическую работу с молодежью. В мае текущего года семья Медведевых Сергея Ивановича и Натальи Федоровны была отмечена знаком губернатора Ростовской области «Во благо семьи и общества».
