Что съесть летом, чтобы похудеть

Здоровье

Многие летние продукты помогут улучшить вашу фигуру! Вот продукты, которые мы советуем есть регулярно, если вы пытаетесь сбросить лишние килограммы.

Помидоры

Помидоры содержат много воды, которая помогает предотвратить обезвоживание организма в жару. Также помидоры известны высоким содержанием калия, который отлично подходит для балансировки диеты, в которой много натрия. Помидоры содержат ликопин — пигмент, способствующий расщеплению жировых клеток.

Перец хелапеньо

Эта разновидность перца чили добавит остроты вашим блюдам, чем поможет съесть меньше. Перец хелапеньо содержит капсаицин, который помогает снижать вес. Исследования показали, что люди, как правило, съедают меньше пищи в целом, если едят что-то острое. К тому же, вы выпьете на стакан воды больше, а жидкость, как известно, тоже способствует потере лишнего веса.

Малина

Благодаря сочетанию клетчатки и воды, малина – хороший помощник при попытках сбросить лишние килограммы. Малина нормализует работу желудочно-кишечного тракта, выводит шлаки и токсины. Также она богата витаминами.

А еще пейте холодный зелёный чай

Зелёный чай богат на антиоксиданты и кофеин, чем способствует ускорению метаболизма, а значит, и потере лишнего веса. Кроме того, зелёный чай обладает мочегонным действием, то есть выводит лишнюю жидкость из организма. Исследования показали: если за полчаса до еды выпить чашку зелёного чая, вы съедите гораздо меньше пищи и останетесь сытыми.

Новости Песчанокопского района - газета Колос
Добавить комментарий