Лето — время солнца, подвижных игр и долгих прогулок. Однако именно в этот период родителям стоит быть особенно внимательными к водному балансу ребенка. Обезвоживание у детей встречается гораздо чаще, чем принято считать, и порой его последствия недооценивают даже опытные мамы и папы. Почему дети теряют жидкость быстрее взрослых, как распознать первые признаки нехватки воды и что делать в экстренных ситуациях — разбираемся в этой статье.
Почему дети в зоне риска?
Детский организм отличается от взрослого более интенсивным обменом веществ. Это значит, что процессы потоотделения и теплообмена у ребенка происходят активнее, а значит, и потеря влаги наступает быстрее. В жаркую погоду этот риск возрастает многократно.
Кроме того, у детей слабо развито чувство «предупредительной» жажды. Малыш, увлеченный игрой или новым занятием, может просто не заметить, что хочет пить, и продолжать терять жидкость, пока самочувствие не начнет ухудшаться. Маленькие дети, особенно младенцы, полностью зависят от взрослых: они не могут сказать о своей потребности словами, поэтому ответственность за регулярное поступление воды лежит исключительно на родителях.
Особую опасность обезвоживание представляет при острых кишечных инфекциях (например, при ротавирусе). В таких ситуациях жидкость и электролиты покидают организм стремительно, а состояние ребенка ухудшается в разы быстрее, чем у взрослого. Без своевременной помощи это может стать угрозой для жизни.
Что происходит с организмом при обезвоживании?
Многие родители ошибочно полагают, что обезвоживание — это просто сильная жажда. На самом деле это гораздо более серьезное состояние. Когда организм теряет больше воды, чем получает, нарушается баланс натрия, калия и других минералов, необходимых для работы сердца, мышц и головного мозга.
Особенно уязвимы младенцы: из-за небольшой массы тела даже незначительная, на первый взгляд, потеря жидкости (5–10% от веса) может стать критической. Именно поэтому так важно не допускать даже легкой степени обезвоживания.
Первые симптомы
- Чтобы вовремя заметить проблему, родителям стоит обращать внимание на следующие изменения в поведении и состоянии ребенка:
- Появляются жалобы на усталость, сонливость и общую слабость.
- Ребенок становится капризным, вялым, теряет интерес к привычным играм;
- Губы и язык выглядят сухими;
- Ребенок редко мочится (мочеиспускание менее 3–4 раз в день), а моча приобретает темный насыщенный цвет;
- Снижается аппетит, ребенок отказывается даже от любимой еды;
Когда ребенку нужно больше воды, чем обычно?
- В жару на улице;
- Во время активных игр или занятий спортом;
- При высокой температуре (лихорадке);
- При рвоте и поносе (потеря жидкости огромна).
Профилактика обезвоживания
Лучшим средством для профилактики обезвоживания остается обычная питьевая вода. Соки, компоты и сладкие газировки не заменяют ее, а иногда даже усиливают жажду.
- Предлагайте воду регулярно, не дожидаясь просьб и жалоб. Особенно во время прогулок и игр.
- Всегда берите с собой бутылку воды комнатной температуры (слишком холодная вода может вызвать спазм сосудов в горле).
- Детям на грудном вскармливании следует чаще предлагать грудь — грудное молоко полностью покрывает их потребности в жидкости.
- Одевайте ребенка по погоде в легкие дышащие ткани (хлопок, лен) и обязательно используйте головной убор.
- По возможности проводите время в тени и избегайте открытого солнца в самые жаркие часы — с 11 до 16 часов дня.
(По информации пресс-службы ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора)
